Чому варто не палити дітям?

Кожні 10 секунд від куріння у світі помирає одна людина. До цієї сумної статистики додається те, що найчастіше люди починають курити у віці 10 років. Чому так відбувається? Та як цьому протистояти?

Саме в 10-11 років більшість українських дітей роблять першу затяжку. Причин цього явища безліч: вплив друзів, приклад батьків, бажання виглядати дорослішим і навіть бажання схуднути. Половина підлітків після першої затяжки поступово і непомітно для себе збільшує кількість викурених сигарет на день. Починаючи з однієї в день і закінчуючи регулярним систематичним курінням до 20 штук на добу. Психолог Євгегія Недилевич говорить, що саме цей вік є вкрай критичним.

«Цей вік від'єднання від матері, вік становлення особистості і вік, коли дитина шукає спосіб самовираження».

Також, вона зазначає, що у цьому віці самостійно кинути палити дитина не може, адже повністю залежить від соціальних обставин і фізичних особливостей організму.

«Організм людини виробляє нікотин, при палінні цей процес порушується. І якщо доросла людина може пересилити себе і сказати «Стоп!», то дитина ні. Вона не усвідомлює що відбувається і найпростіше викурити сигарету», – зауважує Євгенія Недилевич.

Здоров'я підлітків, які курять та п'ють, погіршується вже у 17 років.

Тести показали, що артерії починають звужуватися у дуже юному віці.

Ці фізичні зміни пов'язують із ризиком серцево-судинних проблем, таких як інсульт та інфаркт, в подальшому житті.

Втім, дослідження також виявило, що артерії тінейджерів, які покинули палити або пити, - повернулися до нормального стану.

Дослідники вивчили дані про самопочуття 1266 молодих людей в період між 2004 та 2008 роками. Всі вони брали участь у дослідженні Avon Longitudinal Study of Parents and Children (ALSPAC), яке тримало на контролі стан здоров'я 14,500 родин Брістоля.

Учасники дослідження детально розповіли про звички, пов'язані із сигаретами та міцними напоями, які мали у віці 13, 15 та 17 років. Потім вчені провели тести, аби дізнатися, чи мали вони закупорені артерії.

Науковцям мали повідомити про таке:

• Скільки сигарет вони викурили за життя

• Вік, в якому почали вживати алкоголь

Ті учасники, які викурили понад 100 сигарет або виявилися схильними до вживання алкоголю, мали більшу схильність до закорковування артерій у порівнянні із тими, хто викурив менш як 20 сигарет чи випивав менш ніж два міцних напої за день.

"Взявши за приклад цю велику сучасну групу британців, ми виявили, що споживання алкоголю та паління призводить до закорковування артерій та розвитку атеросклерозу, навіть якщо вони вживали спиртне та сигарети менше, ніж дорослі", - каже професор Джон Дінфілд, старший автор доповіді з Інституту серцево-судинної науки Університетського коледжу Лондона.

"В родинах, де батьки були курцями, підлітки мали більше шансів також почати курити".

Професор Метін Авкіран, помічник медичного директора Британського Фонду Серця (British Heart Foundation), яка частково профінансувала дослідження, сказав BBC, що дані про пошкодження артерій можна сприймати з іншого боку як "обнадійливу ознаку".

"Ніколи не пізно ухвалити зміни, які буквально можуть врятувати твоє життя", - сказав він.

"Це дослідження показує, що пошкодження артерій може виникнути навіть у молодості, що призведе до серйозних неприємностей пізніше в житті".

"Кинути палити - це найкраща річ, яку ви можете зробити, щоб захистити своє серце".

Як допомогти підлітку, який курить?

Насамперед, варто розуміти, що на відміну від дорослих, підлітки рідко коли курять відкрито.

Як правило, це відбувається тайкома від дорослих. Непоодинокі випадки, коли батьки не знають про те, що їхня дитина курить.

Якщо ти про це дізнався/ дізналася, насамперед, спробуй сприйняти цю інформацію спокійно.

Не кричи на дитину, не намагайся “провести ревізію” в його/ її кімнаті чи особистих речах, щоб знайти сигарети або інші тютюнові чи нікотинові продукти. Твоя задача - прихилити до себе дитину та викликати її на відверту розмову. Будь-яка агресія чи критика з твого боку лише зашкодить - дитина “закриється” і матиме бажання чинити наперекір.

Пам’ятай про те, що розмова з дитиною повинна проходити у дружньому середовищі і у жодному разі не з позиції «Я дорослий і я так сказав чи сказала».

Варто показати дитині, що ти поважаєш її думку і віриш в те, що твій син чи донька достатньо мудрий/ мудра, аби прийняти правильне рішення. 

Найвірогідніше, що розмова про куріння буде не одна.

Ти можеш вести багато коротких розмов зі своєю дитиною протягом декількох днів, тижнів або місяців. Якщо твоя дитина спочатку вагається розповісти про свій досвід, повернись до теми пізніше. Розуміння того, що розмова може в будь-який момент поновитися, також дає тобі час для розмірковування над тим, як продовжити цю тему наступного разу.

Намагайся діяти природньо.

Наприклад, ви разом пішли в магазин і бачите яскраві вітрини з сигаретами або помічаєте, як хтось курить у громадському місці. Спробуйте ненав’язливо висловити свою думку щодо такої ситуації – це ваша можливість знову торкнутися теми куріння. Разом з тим, уникай початку розмови, коли ти або твоя дитина поспішаєте чи перебуваєте в стресі.

Коли дитина готова до “співпраці” і хоче кинути, твоя задача йому/ їй допомогти це зробити:

Запропонуй дитині разом сходити до сімейного лікаря або психолога, знайти і почитати допоміжну літературу про те, як кинути курити.

Якщо дитина перебуває у стресі, обговори з нею, чому це відбувається, разом знайдіть спосіб, як боротися зі стресом.

Поясни дитині, яким чином нікотин впливає на організм та чому він викликає залежність.

Допоможи скласти план відмови від куріння з урахуванням особливостей і побажань самої дитини.

Поясни, що таке синдром відміни, або «нікотинова ломка». Допоможи дитині впоратися з тригерами і спокусами. Пам’ятай, що неповнолітнім не рекомендовано нікотин-замісну терапію, але як альтернативу можна пропонувати спробувати звичайні льодяники або жувальну гумку.

Якщо у дитини є хобі, запропонуй сфокусуватися на ньому. Якщо улюбленого заняття немає, спробуйте разом його знайти. Можна спробувати залучити дитину до волонтерської діяльності, допомоги іншим (це може підвищити її самооцінку, сформувати відчуття своєї значимості та впевненість у своїх силах). Намагайся проводити з дитиною більше часу, наскільки це можливо.

Старайся дати дитині зрозуміти, що ти завжди поряд, не засуджуєш її/його залежність і готовий/ готова допомогти цю залежність побороти.