Депресія у підлітків: просто поганий настрій чи реальна загроза?

Думки про суїцид, алкогольна й наркотична залежність, втечі з дому – це лише невелика частина того, до чого може призвести дитяча депресія.

Що треба знати про депресію

Підлітковий вік – пора активного розвитку та внутрішніх конфліктів, бажання самостійності та страху перед відповідальністю, розробки стратегій взаємодії з оточенням та пошуку власного «Я». З іншого боку, саме підлітковий вік є періодом особливої вразливості, коли доводиться зіштовхуватись з життєвими труднощами, людина може втратити віру в себе, впасти у відчай та відмовитись від будь-якої взаємодії зі світом, що оточує. Все це може бути ознаками підліткової депресії.

---

Згідно з даними ВООЗ, 5-20% усіх людей хоч раз у житті мали депресивний період. Алгоритм подолання депресії є досить чітким і послідовним, але, якщо його не дотримуватись, можна завдати суттєвої шкоди здоров’ю людини та загострити ті проблеми, які вона намагається подолати.

---

Що треба знати про депресію:

· це поширене психічне захворювання;

· може мати летальні наслідки;

· має високий ризик рецидивів;

· часто не виявляється;

· часто неналежно лікується.

Чому виникає депресія? Чому виникає лісова пожежа? Пропонуємо порівняти ці два, на перший погляд, не сумісні поняття:

Пожежі:

· відсутність опадів;

· певні сорти деревини;

· необережне поводження з вогнем.

Депресія:

· довготривале життя в умовах стресу і напруги;

· біологічна схильність;

· критична подія.

Розлади, що можуть супроводжувати депресію:

· дистимія – характерними особливостями є: постійна втома, відчуття внутрішнього дискомфорту, похмурі думки, поганий сон;

· зловживання психоактивними речовинами;

· соціальна фобія;

· генералізований тривожний розлад;

· панічний розлад.

Тож якими є симптоми депресії:

· пригнічений настрій

· ангедонія

· психомоторне сповільнення або ажитація;

· зменшення рівня енергії;

· негативне, песимістичне мислення;

· небажання жити;

· порушення пам'яті та уваги;

· порушення сну;

· порушення апетиту;

· типові для депресії думки та способи поведінки.

Є декілька ступенів депресивних станів :

· легка депресія – можлива допомога практичного психолога або навіть самодопомога за умови знання основних алгоритмів подолання депресії.

· помірна депресія – необхідною є психотерапія або фармакотерапія. Причому обидва цих способи втручання є однаково ефективними.

· тяжка депресія – необхідною є фармакотерапія.

Як виявити дитячу депресію

“Якщо ви протягом тривалого часу помічаєте зміни в поведінці дитини, варто поговорити з нею та дізнатися, що трапилося. Два місяці – це той показовий термін, протягом якого вам треба дізнатися, що непокоїть дитину та що трапилося з нею. Після цього – допомагайте"- зазначають психологи.

Якщо дитина вчора була весела, а сьогодні прийшла додому не в гуморі, не варто одразу ж іти до психолога чи ставити страшні діагнози. Поговоріть з дитиною, дізнайтеся, як у неї справи, спитайте, чому вона засмучена. Якщо ж ви бачите, що це продовжується тривалий час, не зволікайте – порадьтеся зі спеціалістами.

Чому це відбувається?

Хронічні захворювання, раніше перенесені операції, проблеми у школі чи непорозуміння з батьками – усе це може сходинками, які ведуть до хвороби. Так, потрібно чітко усвідомити: депресія – це не просто поганий настрій чи примхи, це хвороба.

Домашній затишок та розуміння батьків – ключ до серця дитини. Якщо ж вдома постійні сварки та дорікання, депресія не за горами – дитяча психіка просто не витримає таких напружень. В Україні вже були зареєстровані непоодинокі випадки дитячих самогубств через проблеми в сім’ї.

Діти, які перенесли травми або ж операції, теж можуть зіштовхнутися із депресією. Дитина не розуміє, чому це трапилося саме з нею. Тут важлива місія покладається на батьків. Їм потрібно все пояснити дитині, заспокоїти її та підтримати. Навіть дорослі люди після серйозних травм починають думати, що нікому більше не потрібні, що вже казати про дітей.

Причин дитячої депресії безліч. Навіть, здавалося б, невеличкі невдачі та невинні дрібниці, як двійка за контрольну, можуть серйозно позначитися на психічному здоров’ї дитини. Важливо вчасно зреагувати та всіма можливими способами допомогти.

Поради батькам

· Завжди розмовляйте зі своєю дитиною. Такі розмови зможуть не лише зблизити вас, а й допоможуть виявити проблеми на ранніх стадіях.

· Не говоріть “Я зайнятий!”. Дитина має відчувати батьківську допомогу та підтримку. Якщо ви кілька разів відштовхнете сина чи доньку різкими словами, ви ризикуєте втратити їхню довіру назавжди.

· Не ставте занадто високих вимог для дитини. Пам’ятайте, що у підлітка теж є власні почуття та думки.

· Поважайте почуття та емоції дитини. Якщо дитина радіє – радійте разом з нею, якщо сумує – заспокойте її. Допоможіть їй розвивати почуття емпатії та в жодному разі не пригнічуйте дитину.

· Намагайтеся стати для дитини другом. Запитайте, що цікавить дитину та підтримуйте коло її інтересів.

· Жодних грубощів! Пам’ятайте, що дитина росте, формується і їй іноді важко стримати себе. Допоможіть дитині навчитися контролювати свої емоції власним прикладом.

· Проводьте разом час. Відвідуйте виставки, музеї, їздьте на природу, дивіться разом фільми та подорожуйте. Це гарна можливість пізнати один одного та зблизитися.

· Допоможіть дитині позбутися негативних емоцій. Малюйте з дитиною, ліпіть фігурки з пластиліну, рвіть папір та слухайте заспокійливу музику. Також дієвим способом боротьби з переживаннями є малювання піском. Дитина заспокоюється, а також формує творчі здібності.

“Мама й тато – ті люди, які можуть допомогти вирішити проблему. Батьки повинні розуміти, що самотужки дитина не може впоратися з депресією. Вони – найперший інститут соціалізації дитини, її найкращі друзі та порадники”, – підкреслює Юлія Підкова.

Думки про суїцид, алкогольна й наркотична залежність, втечі з дому – це лише невелика частина того, до чого може призвести дитяча депресія. Не варто закривати очі на маленькі проблеми, які можуть перетворитися на велику катастрофу. Немає нічого важливішого за щастя та здоров’я наших дітей, тому не відвертайтеся від них, особливо тоді, коли ви їм необхідні.