15 способів зберегти позитивне мислення в складних ситуаціях

Позитивізм пов'язаний з тим, щоб сприймати кожну подію на благо і бачити світ очима переможця, тому вона тісно пов'язана з вірою і впевненістю в собі.

В принципі, позитивність полягає в тому, щоб відкинути негатив, ізолювати відчуття себе як невдахи та перетворити будь-яку подію якщо не в радість, то у важливий життєвий урок, який робить нас сильнішими.

Якщо ви витратите кілька годин на аналіз своїх думок, то зрозумієте, що насправді в людському мисленні переважають негативні думки. Так працюють захисні реакції нашої психіки, які неможливо повністю відключити (і це було б небезпечно). Але багато людей під тиском негативного мислення схильні бути надмірно обережними та перебільшувати масштаби неприємностей. Зростає рівень стресу, який заважає людині візуалізувати успішний результат.

Було доведено, що чоловіки та жінки з високим рівнем оптимізму в середньому живуть на 11-15% довше, ніж ті, для кого нехарактерно позитивне мислення. Оптимізм не означає ігнорування життєвих проблем. Але коли відбуваються негативні події, оптимістичні люди менш схильні звинувачувати себе і з більшою ймовірністю бачать перешкоду тимчасовою.

Позитивне мислення робить наш день краще, позбавляє від зайвого стресу.

Здатність зберігати позитивне мислення та вміння стримувати себе у складній ситуації, вдається не просто. Я впевнена: хто захоче, той зможе!

Оберіть той спосіб, який допоможе вам зберігати спокій та тверезий розум:

1. Ніколи не відповідайте, якщо ви роздратовані. Спершу заспокойтеся.

2. Як перший крок до спокою, зробіть глибокий вдих.

3. Розмовляйте м’яко, щоб зменшити гостроту ситуації.

4. Зрозумійте, що всередині кожної важкої ситуації є свої можливості.

5. Сприймайте те, що говорять довколишні, як щось корисне, що допоможе вам вдосконалити себе.

6. Ігноруйте інформацію, яка несе в собі лише негатив.

7. Дотримуйтесь позитивної думки про людину. Вам можуть не подобатись її висловлювання або вчинки, але це не означає, що ви ненавидите її особисто.

8. Усвідомте, що ваші негативні почуття приносять біль лише вам, а не кривдникові. Тому для вас безглуздо мати негативні емоції.

9. Якщо ви зробили помилку, зізнайтеся в цьому відкрито.

10. Пам’ятайте, що той, хто помиляється гідний більшої поваги, ніж той, хто нічого не робить.

11. Читайте книги, слухайте музику, робіть все те, що робить ваше життя кращим.

12. Поговоріть з тим, хто вас підтримує.

13. Читайте позитивні ресурси в мережі, які ймовірно наштовхнуть вас на розважливі роздуми. 14. Ставтесь до негативних ситуацій як до тренувань вашої витривалості й життєздатності в реальному житті. 15. Пам’ятайте, що ви не зможете догодити всім й бути для всіх зрозумілим. Дозвольте деяким людям просто пройти повз.

Оточіть себе позитивними людьми: як посмішка або позіхання – оптимізм і песимізм також заразні. Спробуйте оточити себе позитивними людьми. Це стосується й соціальних мереж: якщо ви підписані на "негативних" персонажів або блогерів, які щодня розв'язують ворожі баталії в коментарях, то задумайтеся, а чи так вам потрібна ця порція негативу? Може краще подивитися на YouTube наукову документалку? Користі точно буде більше.